2-4 февраля 2026
с 19.00 до 20.30 в Zoom
Живой онлайн тренинг "Слушать тело - слышать себя" -
набор телесных и танцевальных практик, которые помогут :
- Понять, как именно слушать тело и понимать его сигналы
- Избавиться от скованности и вернуть телу гармоничность движений
- Распознавать разные телесные ощущения, которые формируют состояние в текущем моменте жизни и изменять его
- Получать удовольствие от тела, движения (танца) и любой физической нагрузки
- Танцевать осознанно - с пользой для тела, психики и ума
Тренинг доступен всем
без ограничений по возрасту, здоровью
и физической подготовке.
Когда ты слышишь тело, ты можешь
- Проявлять себяСохранять контакт с собой в луче внимания других людей - действовать легко, открыто и уверенно в любом виде общения
- Принимать решенияСлушать и слышать себя - значит принимать верные решения, которые указывают твою уникальную тропинку к успеху и счастью
- Формировать состояниеНастраиваться на дело или на день, а также сохранять "землю под ногами" во время стрессовой ситуации
- Сохранять ресурсСнимать лишнее напряжение с тела, которое копиться в течение дня и наполняться новой энергией через движение
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
День 1
День 1
Телесные ощущения
Разберем и научимся различать телесные ощущения, которые проявляются в теле.
Умение понимать свои ощущения - основа для принятия верных решений, которые приведут вас к успеху. Только достижение собственных целей делает человека счастливым.
Умение понимать свои ощущения - основа для принятия верных решений, которые приведут вас к успеху. Только достижение собственных целей делает человека счастливым.
День 2
День 2
Тело как психологический портрет
Разберем взаимосвязь частей тела со сферами жизни. Включим в жизнь самые зажатые части тела: грудную клетку (индивидуальность) и таз (сила).
Включение в жизнь "замороженных" частей тела возвращает заблокированные энергетические ресурсы, снимает убеждения, позволяет действовать иначе для того, чтобы получать новые результаты.
Включение в жизнь "замороженных" частей тела возвращает заблокированные энергетические ресурсы, снимает убеждения, позволяет действовать иначе для того, чтобы получать новые результаты.
День 3
День 3
Проявленность
Слышать и понимать себя - это только начало.
Для достижения успеха и счастья нужно научиться проявляться с опорой на внутренние ощущения. Это бывает трудно из-за ожиданий общества и внутреннего критика. Танец - безопасное простарнство, в котором можно отработать навыки проявленности и управления состоянием.
Для достижения успеха и счастья нужно научиться проявляться с опорой на внутренние ощущения. Это бывает трудно из-за ожиданий общества и внутреннего критика. Танец - безопасное простарнство, в котором можно отработать навыки проявленности и управления состоянием.
Осознанный танец
Главный инструмент работы на тренинге
Принципы осознанного танца
-
Честное движение
Движение основывается исключительно на внутренних ощущениях: телесное ощущение, эмоция, образ. Нет необходимости копировать "правильные" движения педагога. -
Безоценочность
На начальных этапах мы не оцениваем внешнюю форму движения, отказываемся от зеркал. Правильно и красиво только честное движение. -
Телесная осознанность
Развиваем осознанность на трех уровнях:
1. -Телесные ощущения (давление, напряжение, растяжение, прикосновение и т.д.)
2.- Эмоции и их влияние на тело
3. - Мысли и их влияние на тело. -
Удовольствие от движения
Движение в удовольствтие способствует ускорению кровообращения и выработке гормонов счастья: дофамина и серотонина. Отдыхайте в танце, чтобы позволить нервной системе эффективно выстраивать новые нейронные связи.
Вероника ШмелеваИсследователь и педагог осознанного танца, эмбодимент фасилитатор Я использую танец в качестве инструмента для обучения телесной осознанности и формирования благоприятных состояний. Основываясь на исследованиях в области нейропластичности, я тренирую тело создавать оптимальные условия для эффективной интеллектуальной и психической работы. "Побочным" действием в моих тренингах становиться умение гармонично двигаться и танцевать, а также общее улучшение самочувствия, повышение иммунитета, профилактика процессов старения. |
“Танец - это пространство для исследования себя, отдыха, наполнения, изменений и перфоманса. Только Вам решать, как применять танец в своей жизни. Моя задача - показать Вам все его возможности".
Вероника Шмелева
Создатель школы осознанного танца
ОТЗЫВЫ
Отзыв Зарины
Отзыв Кати
Отзыв Натальи
Отзыв Ирины
Отзыв Яны
Отзыв Светланы
Отзыв Зарины
Отзыв Маргариты
Подарочный сертификат
Не знаете, что подарить близким? Курс осознанного танца — это универсальный подарок, который подойдет всем, кто интересуется саморазвитием. Для заказа сертификата напишите, пожалуйста, в телеграм.
Стоимость обучения
Премиум
Живое участие с записью и набором практик для самостоятельной работы
8700 руб.
3 дня
Онлайн практики
Общение и ответы на вопросы в чате
Доступ к записи тренинга на 2 недели
Набор аудио и видео практик тренинга для самостоятельной работы навсегда
Записаться Онлайн практики
Общение и ответы на вопросы в чате
Доступ к записи тренинга на 2 недели
Набор аудио и видео практик тренинга для самостоятельной работы навсегда
Школа осознанного танца
Вероники Шмелевой
(с) 2023-2025
Вероники Шмелевой
(с) 2023-2025
