слушать тело-
слышать себя
Лекция-перформанс о том, как научиться слушать и понимать свое тело, снять телесные блоки и обрести свободу проявлять себя.
Артсферум, Ковров
- Как формируется ощущение радости в теле
- Как избавиться от скованности и вернуть телу гармоничность движений
- Как устроена взаимосвязь между телом, эмоциями и мыслями
- Как научиться двигаться и танцевать для восполнения внутренних ресурсов
- Что нужно, чтобы проявляться - оставаться собой в луче внимания других
Вы научитесь:
- Находить в теле лишнее напряжение и отпускать его
- Распознавать разные телесные ощущения, которые формируют ваше состояние в текущем моменте жизни
- Получать удовольствие от тела и движения (танца)
Вы увидите:
- Танцевальную импровизацию, где форма рождается в моменте из эмоций и чувств
- Проявлять себяСохранять контакт с собой в луче внимания других людей - действовать легко, открыто и уверенно в любом виде общения
- Проживать сложные эмоцииЭкологично для себя и окружающих выпускать и отпускать обиды, злость, гнев через движение
- Формировать состояниеНастраиваться на дело или на день, а также сохранять "землю под ногами" во время стрессовой ситуации
- Сохранять ресурсСнимать лишнее напряжение с тела, которое копиться в течение дня и наполняться новой энергией через движение
Что такое осознанный танец?
Осознанный танец - это инструмент работы с взаимосвязями между телом, эмоциями и мыслями. В этом танце каждое движение рождается изнутри, на основе телесных ощущений, эмоций, образов.
Красота этого танца заключается в честности с самим собой и в воплощении через танец внутренних импульсов во всей полноте без страха и стеснения.
Физический тренинг заключается в том, чтобы сделать доступным движению (включить в жизнь) все тело, снять скованность и "одеревенелость", научиться двигаться через удовольствие, без боли и преодоления.
Практика осознанного танца основана на достижениях в области нейрофизиологии и эффективна благодаря нейпластичности - умению мозга и нейронных связей, которые пронизывают наше тело, изменяться.
Принципы осознанного танца
-
Честное движение
Движение основывается исключительно на внутренних ощущениях: телесное ощущение, эмоция, образ. Нет необходимости копировать "правильные" движения педагога. -
Безоценочность
На начальных этапах мы не оцениваем внешнюю форму движения, отказываемся от зеркал. Правильно и красиво только честное движение. -
Телесная осознанность
Развиваем осознанность на трех уровнях:
1. -Телесные ощущения (давление, напряжение, растяжение, прикосновение и т.д.)
2.- Эмоции и их влияние на тело
3. - Мысли и их влияние на тело. -
Удовольствие от движения
Движение в удовольствтие способствует ускорению кровообращения и выработке гормонов счастья: дофамина и серотонина. Отдыхайте в танце, чтобы позволить нервной системе эффективно выстраивать новые нейронные связи.
Вероника ШмелеваИсследователь и педагог осознанного танца, эмбодимент фасилитатор Я использую танец в качестве инструмента для обучения телесной осознанности и формирования благоприятных состояний. Основываясь на исследованиях в области нейропластичности, я тренирую тело создавать оптимальные условия для эффективной интеллектуальной и психической работы. "Побочным" действием в моих тренингах становиться умение гармонично двигаться и танцевать, а также общее улучшение самочувствия, повышение иммунитета, профилактика процессов старения. |
Вероники Шмелевой
(с) 2023-2025
