Утрата связи с собой - это проблема, которая приводит к массовой неудовлетворенности жизнью, выгоранию, хроническому стрессу, соматическим расстройствам и болезням. Возвращение контакта с телом - это возможность, наконец-то, влюбиться в себя и жить с удовольствием.

Телесная осознанность - это умение понимать себя на трех уровнях: телесные ощущения, эмоции и мысли, а также осознавать взаимосвязь этих уровней. Разберем словарь телесных ощущений - как они называются и что означают на эмоциональном и рациональном уровнях.
Навык телесной осознанности лежит в основе управления своими состояниями.

Каждая часть тела связана с той или иной сферой вашей жизни. Если какая-то часть тела заблокирована мышечными зажимами, то и в той сфере, с которой она связана не будет движения. Например, ноги - это возможность действовать и идти вперед, принимать решения. Если человек чувствует скованность в ногах, отсутствие равновесия - то ему сложно действовать для создания благоприятных обстоятельств в своей жизни. Такой человек обречен адаптироваться под существующие обстоятельства.

Здесь будет практика, которая поможет понять, какие зоны заблокированы у вас.

Мало услышать и понять себя, нужно научиться сохранять и поддерживать этот контакт в состоянии стресса. Например, когда кто-то смотрит, оценивает и ожидает от тебя определенных действий, а твое нутро говорит тебе сделать что-то другое.
Я расскажу, почему танец оптимальное пространство для того, чтобы тренировать навык проявленности и как вы можете его использовать для себя.

В финале будет короткая практика осознанного танца.