ПРОЯВЛЕННОСТЬ
Как избавиться от скованности и
проявить себя в движении и жизни.
Курс осознанного танца для начинающих.
проявить себя в движении и жизни.
Курс осознанного танца для начинающих.
Проявленность - умение быть видимым другими, оставаясь собой.
Цель курса - проявление индивидуальности каждого участника через телесность и освобождение от страха публичности
Без заучивания шагов и комбинаций. Форма движения рождается из телесного ощущения, эмоции или образа.
"Кажется, я...
Возможно, вы сталкиваетесь с чем-то подобным
- Рамки...не умею выходить за рамки своих шаблонов, мои идеи часто похожи на что-то другое"
- Скованность...нахожусь в постоянном напряжении. Мне сложно расслабиться даже дома. На публике тело зажимается, лицо застывает"
- Страх критики...побаиваюсь выступать или сниматься на видео, и плохо умею выдерживать оценивающие взгляды окружающих"
- Тревога... испытываю одновременно синдром отличника (все должно быть идеально) и комплекс самозванца (я недостаточно хорош)"
Тело способно дать нам всю необходимую поддержку для того, чтобы смело проявляться и реализовывать наши идеи.
Программа курса
Курс рассчитан на 5 недель
Десять онлайн занятий (90 мин) в прямом эфире
Письменная рефлексия по итогам каждой недели
Десять онлайн занятий (90 мин) в прямом эфире
Письменная рефлексия по итогам каждой недели
1 неделя - Телесная осознанность
Телесная осознанность - умение замечать и ощущать телесные реакции, вызванные эмоциями, мыслями, ситуациями, общением и т.п.
Навык телесной осознанности лежит в основе умения быть собой и управлять своим состоянием.
Мы знакомимся с ним на первой неделе и продолжаем укреплять на протяжении всего курса.
Навык телесной осознанности лежит в основе умения быть собой и управлять своим состоянием.
Мы знакомимся с ним на первой неделе и продолжаем укреплять на протяжении всего курса.
2 неделя - Стрессоусотойчивость
Стрессоустойчивость - умение восстанавливать уравновешенное состояние после неприятного воздействия. Этот навык поможет укрепить психическое равновесие в мире постоянных изменений и стрессов, а также ляжет в основу навыка спокойно принимать критику и не бояться внешней оценки.
3 неделя - Страх критики
Многие боятся проявляться, проявлять свои идеи или даже просто быть собой, потому что боятся внешней оценки. На третьей неделе курса мы научимся спокойно относится к критике, отработаем на практике ситуацию внешней оценки. А также разберем основы грамотной обратной связи и конструктивной критики.
4 неделя - Креативность
Креативность - умение находить шаблоны и выходить за их рамки. На этой неделе мы научимся находить свои шаблоны на примере паттернов движения, соотнесем эти шаблоны с собственными паттернами мышления. И в итоге научимся двигаться и действовать вне шаблонов.
5 неделя - Проявленность
На этой неделе участники сдают экзамен на проявленность сами себе, танцуют перед своими одногруппниками на онлайн встречах, обсуждают свой прогресс и то, насколько им удалось приблизится к поставленной в начале курса цели - больше проявляться в той или иной сфере своей жизни.
Результаты курса
- Контакт с теломПочувствуете взаимосвязь тела и сознания, научитесь получать удовольствие от движения, начнете лучше распознавать телесные сигналы и импульсы
- Вдохновение и ресурсУзнаете, как приводить себя в ресурсное творческое состояние и удерживать его
- ПроявленностьНаучитесь смело проявлять свою индивидуальность без страха критики
| Вероника Шмелева Исследователь и педагог осознанного танца, эмбодимент фасилитатор Я использую танец в качестве инструмента для обучения телесной осознанности и генерации искомых состояний. Основываясь на исследованиях в области нейропластичности, я тренирую тело создавать оптимальные условия для эффективной интеллектуальной и психической работы. "Побочным" действием в моих тренингах становиться умение гармонично двигаться и танцевать, а также общее улучшение самочувствия, повышение иммунитета, профилактика процессов старения. |
“Я не буду учить вас танцевать. Через танец я дам вам возможность потренироваться быть Собой. Вам решать, где применять этот навык. ”
Вероника Шмелева
Автор и ведущая курса осознанного танца
"Проявленность"
"Проявленность"
Отзывы наших учеников
- Это так круто чувствовать себя, пространство вне рамок, установок, правил и шаблонов. Лично для меня это свобода творчества и проявления, гармонизация души и тела. Спасибо за занятие, это прекрасная практика, опыт и направление. Благодарю также каждую участницу за прекрасную атмосферуЕвгения Рогозина
- Вероника, благодарю за занятие. Это время, которое было полностью осознанным. Я чувствовала себя именно здесь и сейчас. Забывая о моментах прошлого и будущего. Просто проживала! И не важно, кто смотрит. Просто закрываешь глаза и ощущаешь воздух, музыку, твои слова, пытаясь уловить изменения внутри. Оно помогает раскрыться душе!Екатерина Бабикова
- Друзья подарили подарочный сертификат на курс "Проявленность". Сначала я подумала, что мне это не подходит, потому что я совсем не танцую, но в итоге была очень впечатлена и рада, что попала сюда. Думаю, что еще вернусь за новой порцией вдохновения :)Арина Измайлова, иллюстратор
- Я уже много слышала о телесной терапии и возможностях работы с сознанием через тело. Хотелось попробовать на практике. Поразительно, сколько всего мы упускаем, действуя только от головы. Спасибо большое Веронике и команде организаторов за бесценный опыт!Ирина Зойченко, журналист
Курс "Проявленность"
14 октября - 15 ноября 2024
Ранняя стоимость при бронировании до 1 октября 2024
Часто задаваемые вопросы
Курс "Проявленность" создан для всех, независимо от опыта в танцах. Это не о том, насколько хорошо вы танцуете, а о вашем внутреннем творчестве. Тренинг поможет вам научиться выражать себя через движения, независимо от вашего уровня подготовки.
Нет, вы можете выбирать уровень своего проявления на этом курсе, оставаясь в комфортной зоне. Вы окажетесь в поддерживающей атмосфере, где каждый участник сталкивается с подобными чувствами. За время курса вы освоите навыки, которые помогут вам чувствовать себя увереннее на публике.
Программа включает в себя не только танцевальные упражнения, но и разговорные или спокойные упражнения сидя на стуле. Посколько задача курса не столько в том, чтобы научиться танцевать, сколько в том, чтобы приобрести навыки телесной осознанности и проявленности, то вы можете самостоятельно регулировать интенсивность двигательной нагрузки.
Курс поможет вам освободиться от ограничивающих убеждений и сомнений. Импровизация — это процесс, и вы научитесь ей. Все, что вам нужно — это желание открыть для себя новые горизонты.
Результаты курса будут индивидуальны и могут варьироваться. Особенное внимание на курсе мы уделяем тому, как полученные инсайты могут быть интегрированы в вашу повседневную жизнь.
Школа осознанного танца
Вероники Шмелевой
(с) 2023
Вероники Шмелевой
(с) 2023