В контакте
с телом

Ноги - наш двигатель по жизни. Они дают возможность двигаться вперед и маневрировать. Увеличение подвижности и свободы в ногах дает возможность выбирать любой жизненный путь.Также ноги это наша опора. Ощущение опоры дает чувство уверенности в себе.

С психологической точки зрения копчик как основа позвоночника олицетворяет базовые потребности личности и выживание. Его подвижность мала, а чувствительность высока. Развитие подвижности и снятие зажимов в этой области освобождает витальные силы, дает ощущение безопасности, снимает неосознанную тревогу.

Таз - вместилище сексуальности, всех видов страхов, агрессии и силы, а также интереса к жизни. Сидячий образ жизни сковывает область таза, блокируя здоровое проявление этих качеств. Подвижный таз дает ощущение силы, позволяет контролировать страхи и агрессию, увеличивает привлекательность.

Грудная клетка хранит сердце и легкие, а значит вмещает в себя огромный спектр чувств, связанных с взаимодействием с другими людьми и окружающим миром. Множество метафор русского языка говорят о важности этой части тела: “слышать сердце”, “камень в груди”, “защитить грудью” и так далее. Здесь храняться обиды и боль от утраты и предательства. Смягчение грудной клетки позволяет легче переживать сложные эмоции и налаживать доверительные отношения с окружающими.

Плечи хранят в себе противоречие между тем, что мы должны, и тем, что мы хотим на самом деле. Поднятые или сутулые плечи несут в себе груз неисполненных желаний, попытку спрятать свою суть. Снятие блоков в области плечей ведет к формированию истинной проявленности.

В телесной работе многие стремятся “отключить голову”, потому что она перегружена внешней информацией и собственными мыслями, тревогами о будущем, сожалениями о прошлом и самокритикой. Этот компьютер требует регулярной перезагрузки и режимов тишины, которые им может дать танец. Шея соединяет ум и душу. Гибкость шеи помогает гармонизировать противоречия, которые могут возникать между головой и сердцем.

Первыми на стресс реагируют околопозвонковые мышцы спины. Они напрягаются для реакции “бей или беги”. Если этих действий не происходит, напряжение копится, передается различным внутренним органам. Каждый позвонок отвечает за отдельный орган нашего тела, а значит, что и психосоматика у каждого позвонка будет своя. Развивая гибкость позвоночника, мы помогаем себе избежать комплекса психосоматических проблем, проявляясь во всей полноте.

“Без него я как без рук”. Руки отвечают за удержание и исполнение. А также являются продолжением сердца: руками мы ласкаем и обнимаем. Плавные и грациозные движения руками говорят об уверенности в себе и своих действиях

Собираем телесный опыт всех предыдущих уроков. Выстраиваем карту своего тела и состояний

Обсуждение и праздничный джем