СОСТОЯНИЕ ТВОРЦА
Как избавиться от скованности и проявить себя
Тренинг танцевальной импровизации и осознанности
1 июня, 12.00 - 16.00, м.Бауманская, Москва
Открытый уровень
Тренинг танцевальной импровизации и осознанности
1 июня, 12.00 - 16.00, м.Бауманская, Москва
Открытый уровень
При помощи танцевальной импровизации Вы научитесь находить и удерживать в своем теле и сознании состояние творческой свободы.
Найдете внутри себя точки опоры, которые помогут вам транслировать свое мнение и идеи без стресса, страха критики или надежды на одобрение.
"Кажется, я...
Возможно, вы сталкиваетесь с чем-то подобным
- Рамки...не умею выходить за рамки своих шаблонов, мои идеи часто похожи на что-то другое"
- Разрыв с собой...не слышу свой внутренний голос, столько всего навязано извне.
А чего на самом деле я хочу?" - Страх критики...побаиваюсь выступать или сниматься на видео, и плохо умею выдерживать оценивающие взгляды окружающих"
- Тревога... испытываю одновременно синдром отличника (все должно быть идеально) и комплекс самозванца (я недостаточно хорош)"
Тело способно дать нам всю необходимую поддержку для того, чтобы смело реализовывать наши идеи.
Состояние творца - это не только состояние ума, это состояние всего тела от кожи до мозга.
Как войти в "состояние творца"?
Мы будем заходить в него через игровые танцевальные упражнения, а новая телесность откроет двери к новым возможностям сознания.
Свобода движения
Вы начинаете исследовать разнообразные движения, которые ранее могли показаться необычными или недоступными
Освобождение от стереотипов
Снятие физических ограничений и зажимов запускает процессы дивергентного мышления (основа креативности), позволяя видеть множество вариантов решения одной задачи.
Внимание внутрь
Вы находитесь в тесном контакте с эмоциями, образами и внутренними импульсами.
Включение интуиции
В этом состоянии вы можете слушать свой внутренний голос, который ведет вас к оригинальным идеям и нестандартным решениям
Телесная осознанность
Вы лучше осознаете свои физические ощущения, такие как касание одежды, движение воздуха и пространство вокруг вас.
Сосредоточенность
Вы забываете о прошлом и будущем, сосредотачиваясь на том, что происходит здесь и сейчас. Это помогает углубиться в процесс и вдохновиться им.Приток энергии
Движение в удовольсвтие способствует ускорению кровообращения и выработке гормонов счастья: дофамина и сератонина.Повышенная продуктивность
Мозг получает больший объем кислорода и питательных веществ, нужных гормонов, и в результате задействуется большее количество его возможностей.
Как проходит тренинг
На тренинге вы пройдете все стадии творческого процесса от поиска идеи до получения обратной связи от ее воплощения.
1 - Вдохновение
Вы потренируетесь различать телесные ощущения, эмоции, образы и множество других событий, которые постоянно происходят внутри тела. Вы заметите как эти ощущения изменяются и как рождается импульс к искреннему творческому движению (вдохновение).
2 - Принципы импровизации
Затем вы познакомитесь с некоторыми принципами танцевальной импровизации, которые позволят выйти за рамки своих привычных движений, а значит и привычного мышления. Исследование, игра и осознанность - три кита импровизации.
3 - Творческое воплощение
В этой части тренинга у вас будет возможность исследовать опыт представления своих творческих идей другим участникам в бережной и поддерживающей атмосфере. Каждый участник в праве попробовать это на столько, насколько ему будет комфортно.
Вы получите инструменты, которые позволят сохранять внутренний покой и разрешить себе проявиться перед другими людьми.
Вы получите инструменты, которые позволят сохранять внутренний покой и разрешить себе проявиться перед другими людьми.
4 - Обратная связь
Вы исследуете свой стиль давать обратную связь и предубеждения, которые мешают вам спокойно принимать критику. Потренируетесь отделять факты от интерпретации. Получите телесные инструменты, которые помогут впускать в себя только то, что будет полезно для вашей творческой личности.
Интеграция и измерение результатов
На протяжении всего тренинга мы будем делать паузы для рефлексии и обсуждения прожитого опыта, чтобы наметить пути интеграции навыков креативности в решение ваших повседневных задач.
Результаты тренинга
- Контакт с теломПочувствуете взаимосвязь тела и сознания, научитесь получать удовольствие от движения, начнете лучше распознавать телесные сигналы и импульсы
- Вдохновение и ресурсУзнаете, как приводить себя в ресурсное творческое состояние и удерживать его
- ПроявленностьНаучитесь смело проявлять свою индивидуальность без страха критики
Вероника Шмелева Исследователь и педагог осознанного танца, эмбодимент фасилитатор Я использую танец в качестве инструмента для обучения телесной осознанности и генерации искомых состояний. Основываясь на исследованиях в области нейропластичности, я тренирую тело создавать оптимальные условия для эффективной интеллектуальной и психической работы. "Побочным" действием в моих тренингах становиться умение гармонично двигаться и танцевать, а также общее улучшение самочувствия, повышение иммунитета, профилактика процессов старения. |
“Я не буду учить вас танцевать. Через танец я дам вам возможность потренироваться быть творцом. Вам решать, где применять этот навык. ”
Вероника Шмелева
Автор и ведущая тренинга танцевальной импровизации
"Состояние творца"
"Состояние творца"
Отзывы наших учеников
- Спасибо Веронике за создание теплой атмосферы на тренинге. Я сама удивилась тому, как легко мне оказалось раскрыться, обычно я довольно сдержана. Мне понравилось, что мы двигались постепенно, в комфортном ритме. Забираю с собой множество инсайтов.Лариса Галицкая, предприниматель
- Хочу особенно отметить, что мы не только потанцевали и поисследовали, а простроили пути интеграции полученного опыта в жизнь. Респект за профессионализм. Решил сходить в качестве развлечения, в итоге ушел с мешком полезного.Ефим Петров, маркетолог
- Друзья подарили подарочный сертификат на посещение тренинга "Состояние творца". Сначала я подумала, что мне это не подходит, потому что я совсем не танцую, но в итоге была очень впечатлена и рада, что сходила. Думаю, что еще вернусь за новой порцией вдохновения :)Арина Измайлова, иллюстратор
- Я уже много слышала о телесной терапии и возможностях работы с сознанием через тело. Хотелось попробовать на практике. Поразительно, сколько всего мы упускаем, действуя только от головы. Спасибо большое Веронике и команде организаторов за бесценный опыт!Ирина Зойченко, журналист
Подарочный сертификат
Не знаете, что подарить близким? Тренинг танцевальной импровизации "Состояние творца" — это универсальный подарок, который подойдет всем творческим людям. Для заказа сертификата укажите в комментарии пометку «Подарочный сертификат».
Стоимость участия
Для регистрации на тренинг нужно внести предоплату в размере 2000 рублей. Если Вы не сможете принять участие в этом тренинге, то предоплата переносится на депозит для участия в последующих тренингах.
Часто задаваемые вопросы
Тренинг "Состояние творца" создан для всех, независимо от опыта в танцах. Это не о том, насколько хорошо вы танцуете, а о вашем внутреннем творчестве. Тренинг поможет вам научиться выражать себя через движения, независимо от вашего уровня подготовки.
Нет, вы можете выбирать уровень своего проявления на этом тренинге, оставаясь в комфортной зоне. Вы окажетесь в поддерживающей атмосфере, где каждый участник сталкивается с подобными чувствами. За время тренинга вы освоите навыки, которые помогут вам чувствовать себя увереннее на публике.
Программа включает в себя не только танцевальные упражнения, но и разговорные или спокойные упражнения сидя на стуле. Посколько задача тренинга не столько в том, чтобы научиться танцевать, сколько в том, чтобы приобрести навыки креативности, то вы можете самостоятельно регулировать интенсивность двигательной нагрузки.
Тренинг поможет вам освободиться от ограничивающих убеждений и сомнений. Импровизация — это процесс, и вы научитесь ей. Все, что вам нужно — это желание открыть для себя новые горизонты.
Результаты тренинга будут индивидуальны и могут варьироваться. Особенное внимание на тренинге мы уделяем тому, как полученные инсайты могут быть интегрированы в вашу повседневную жизнь.
Школа осознанного танца
Вероники Шмелевой
(с) 2023
Вероники Шмелевой
(с) 2023
