ПРАКТИКА
ПРОЯВЛЕННОСТИ
Как ты чувствуешь себя в луче внимания?
Двигательные упражнения, которые помогут
увидеть стратегии поведения и изменить их.
Двигательные упражнения, которые помогут
увидеть стратегии поведения и изменить их.
Проявленность - умение быть видимым другими, оставаясь собой.
Цель практики - проявление индивидуальности каждого участника через телесность и освобождение от страха публичности
Простые танце-двигательные упражнения и возможность регулировать уровень внимания, направленный на тебя, создают идеальное пространство для того, чтобы честно ответить себе на вопросы:
- Как я чувствую себя в луче внимания?
- Какие стратегии поведения я применяю, находясь в луче внимания?
- Каким(ой) я хочу быть увиденным(ой)?
- Каким(ой) я хочу быть на самом деле?
Вы освоите телесные навыки, которые помогают сохранять спокойствие, слышать свой внутренний голос и проявлять себя без страхов и сомнений.
"Кажется, я...
Возможно, вы сталкиваетесь с чем-то подобным
- Рамки...очень боюсь выходить за рамки шаблонов, проявить инициативу, реализовать свою идею"
- Скованность...нахожусь в постоянном напряжении. Мне сложно расслабиться даже дома. На публике тело зажимается, лицо застывает"
- Страх критики...побаиваюсь выступать или сниматься на видео, и плохо умею выдерживать оценивающие взгляды окружающих"
- Тревога... испытываю одновременно синдром отличника (все должно быть идеально) и комплекс самозванца (я недостаточно хорош)"
Тело способно дать нам всю необходимую поддержку для того, чтобы смело проявляться и реализовывать наши идеи.
Zoom
Расписание онлайн практик ноября 2025
Дата
Время
5 Ноября, Среда
10:00-11:30
8 Ноября, Суббота
10:00-11:30
10 Ноября, Понедельник
16:00-17:30
13 Ноября, Четверг
18.30 - 20.00
25 Ноября, Вторник
18:30-20:00
27 Ноября, Четверг
10:00-11:30
Результаты регулярной практики
- Контакт с теломПочувствуете взаимосвязь тела и сознания, научитесь получать удовольствие от движения, начнете лучше распознавать телесные сигналы и импульсы
- Вдохновение и ресурсУзнаете, как приводить себя в ресурсное творческое состояние и удерживать его
- ПроявленностьНаучитесь смело проявлять свою индивидуальность без страха критики
| Вероника Шмелева Исследователь и педагог осознанного танца, эмбодимент фасилитатор Я использую танец в качестве инструмента для обучения телесной осознанности и генерации искомых состояний. Основываясь на исследованиях в области нейропластичности, я тренирую тело создавать оптимальные условия для эффективной интеллектуальной и психической работы. "Побочным" действием в моих тренингах становиться умение гармонично двигаться и танцевать, а также общее улучшение самочувствия, повышение иммунитета, профилактика процессов старения. |
“Я не буду учить вас танцевать. Через танец я дам вам возможность потренироваться быть Собой. Вам решать, где применять этот навык. ”
Вероника Шмелева
Автор и ведущая курса осознанного танца
"Проявленность"
"Проявленность"
Отзывы моих учеников
- Это так круто чувствовать себя, пространство вне рамок, установок, правил и шаблонов. Лично для меня это свобода творчества и проявления, гармонизация души и тела. Спасибо за занятие, это прекрасная практика, опыт и направление. Благодарю также каждую участницу за прекрасную атмосферуЕвгения Рогозина
- Вероника, благодарю за занятие. Это время, которое было полностью осознанным. Я чувствовала себя именно здесь и сейчас. Забывая о моментах прошлого и будущего. Просто проживала! И не важно, кто смотрит. Просто закрываешь глаза и ощущаешь воздух, музыку, твои слова, пытаясь уловить изменения внутри. Оно помогает раскрыться душе!Екатерина Бабикова
- Друзья подарили подарочный сертификат на курс "Проявленность". Сначала я подумала, что мне это не подходит, потому что я совсем не танцую, но в итоге была очень впечатлена и рада, что попала сюда. Думаю, что еще вернусь за новой порцией вдохновения :)Арина Измайлова, иллюстратор
- Я уже много слышала о телесной терапии и возможностях работы с сознанием через тело. Хотелось попробовать на практике. Поразительно, сколько всего мы упускаем, действуя только от головы. Спасибо большое Веронике и команде организаторов за бесценный опыт!Ирина Зойченко, журналист
Стоимость
Мини-группа 2-6 человек
Zoom
После оплаты я свяжусь с вами, чтобы уточнить дни, в которые вам будет удобно присоединиться к практике согласно расписанию.
Часто задаваемые вопросы
Курс "Проявленность" создан для всех, независимо от опыта в танцах. Это не о том, насколько хорошо вы танцуете, а о вашем внутреннем творчестве. Тренинг поможет вам научиться выражать себя через движения, независимо от вашего уровня подготовки.
Нет, вы можете выбирать уровень своего проявления на этом курсе, оставаясь в комфортной зоне. Вы окажетесь в поддерживающей атмосфере, где каждый участник сталкивается с подобными чувствами. За время курса вы освоите навыки, которые помогут вам чувствовать себя увереннее на публике.
Программа включает в себя не только танцевальные упражнения, но и разговорные или спокойные упражнения сидя на стуле. Посколько задача курса не столько в том, чтобы научиться танцевать, сколько в том, чтобы приобрести навыки телесной осознанности и проявленности, то вы можете самостоятельно регулировать интенсивность двигательной нагрузки.
Курс поможет вам освободиться от ограничивающих убеждений и сомнений. Импровизация — это процесс, и вы научитесь ей. Все, что вам нужно — это желание открыть для себя новые горизонты.
Результаты курса будут индивидуальны и могут варьироваться. Особенное внимание на курсе мы уделяем тому, как полученные инсайты могут быть интегрированы в вашу повседневную жизнь.
Школа осознанного танца
Вероники Шмелевой
(с) 2023
Вероники Шмелевой
(с) 2023
