Красота в
движении
Онлайн обучение осознанному танцу,
которое поможет сбросить оковы с тела
и разблокирует ваше природное обаяние
которое поможет сбросить оковы с тела
и разблокирует ваше природное обаяние
Освободи тело от зажимов, позволь ему транслировать индивидуальность и сохранять ресурсное состояние в течение всего дня.
Курс выстроен последовательно от простого к сложному так, чтобы танец был доступен всем без ограничений по возрасту, здоровью и физической подготовке.
Сталкиваетесь ли Вы с чем-то подобным?
"Кажется, я...
- Скованность...чувствую себя неловко, неуклюже, часто не знаю, как стоять или куда деть руки во время важных разговоров"
- Не слышу тело... обращаю внимание на тело тогда, когда уже что-то серьезно болит, не слышу или не понимаю других сигналов"
- Эмоциональность...не могу взять себя в руки, тревога, злость или другие эмоции мешают общаться и принимать оптимальные решения"
- Жажда вдохновения... чувствую, что где-то в глубине меня живет настоящий Творец, но не знаю, как дать ему проявиться в полной мере "
Осознанный танец позволяет:
- Гармонизировать движение и освободить тело от зажимов
- Управлять настроением и приводить себя в нужное продуктивное состояние (эмоциональный интеллект)
- Подключить ресурсы тела к аппарату мышления
Принципы осознанного танца
Честное движение
Движение основывается исключительно на внутренних ощущениях: телесное ощущение, эмоция, образ. Нет необходимости копировать "правильные" движения педагога.
Безоценочность
На начальных этапах мы не оцениваем внешнюю форму движения, отказываемся от зеркал. Правильно и красиво только честное движение.
Телесная осознанность
Развиваем осознанность на трех уровнях:
1. -Телесные ощущения (давление, напряжение, растяжение, прикосновение и т.д.)
2.- Эмоции и их влияние на тело
3. - Мысли и их влияние на тело.Удовольствие от движения
Движение в удовольствтие способствует ускорению кровообращения и выработке гормонов счастья: дофамина и серотонина. Отдыхайте в танце, чтобы позволить нервной системе эффективно выстраивать новые нейронные связи.
ПРОГРАММА КУРСА
12 УРОКОВ В ТРЕХ БЛОКАХ
ПОДВИЖНОСТЬ КОРПУСА
УРОК 1
СВОБОДНАЯ ГРУДЬ
Раскройте грудь, соедините движение с дыханием, почувствуйте эмоциональный заряд, заложенный в груди и позвольте ему выйти.
УРОК 2
ПОДВИЖНЫЙ ТАЗ
Таз - самый мощный энергетический центр в нашем теле, где сокрыты истоки нашей силы и удовольствия от жизни. Позвольте этой энергии наполнять ваш ресурс.
УРОК 3
ГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК
Почувствуйте опору внутри себя, на которую всегда можно положиться. Верните гибкость и мобильность позвонкам, чтобы в полной мере ощутить свободу движения.
ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ТВОРЧЕСТВО
УРОК 4
РИТМИЧЕСКОЕ РИСОВАНИЕ
Умение управлять ритмом - основа танцевального творчества. Научитесь слышать ритм и создавать собственный уникальный ритмический рисунок танца.
УРОК 5
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
Научитесь владеть пространством вокруг себя, свободно и уверенно перемещаясь в разных направлениях.
УРОК 6
ГЕОМЕТРИЯ ТАНЦА
Научитесь осознанно создавать структуру своего движения, будь то танец или публичное выступление.
УПРАВЛЕНИЕ СОСТОЯНИЕМ
УРОК 7
КАЧЕСТВА ЗЕМЛИ
Обратите внимание на то, как в вашем теле и движении проявляются покой, уверенность, сила, системность. Как телесные качества земли влияют на эмоциональный фон и поток мыслей.
УРОК 8
КАЧЕСТВА ВОДЫ
Обратите внимание на то, как в вашем теле и движении проявляются мягкость, текучесть, принятие, эмпатия. Как телесные качества воды влияют на эмоциональный фон и поток мыслей.
УРОК 9
КАЧЕСТВА ОГНЯ
Обратите внимание на то, как в вашем теле и движении проявляются целеустремленность, яркость, решительность, влиятельность. Как телесные качества огня влияют на эмоциональный фон и поток мыслей.
УРОК 10
КАЧЕСТВА ВОЗДУХА
Обратите внимание на то, как в вашем теле и движении проявляются вдохновение, юмор, спонтанность, легкость. Как телесные качества воздуха влияют на эмоциональный фон и поток мыслей.
УРОК 11
ИНТЕГРАЦИЯ
Рефлексия полученного опыта, навыки самостоятельного анализа движения. Свободный полет творческой танцевальной фантазии.
Вероника Шмелева Исследователь и педагог осознанного танца, эмбодимент фасилитатор Я использую танец в качестве инструмента для обучения телесной осознанности и генерации искомых состояний. Основываясь на исследованиях в области нейропластичности, я тренирую тело создавать оптимальные условия для эффективной интеллектуальной и психической работы. "Побочным" действием в моих тренингах становиться умение гармонично двигаться и танцевать, а также общее улучшение самочувствия, повышение иммунитета, профилактика процессов старения. |
“Танец - это пространство для исследования себя, отдыха, наполнения, изменений и перфоманса. Только Вам решать, как применять танец в своей жизни. Моя задача - показаться Вам все его возможности".
Вероника Шмелева
Создатель школы осознанного танца
Отзывы наших учеников
- Очень благодарна за этот курс. Мне всегда хотелось найти танец по душе, но направления, предложенные в обычных танцевальных школах, мне не подходили. Искала именно импровизацию. Очень была рада, что в данном курсе танец соединился с осознанностью. Теперь осознанный танец для меня лучшее лекарство от усталости.Татьяна Медведева, маркетолог
- Прошел курс из любопытства и чтобы размяться, так как работаю дома, много сижу. Вообще, я далек от танцев, но увлекаюсь психологией. Особенно понравилась часть про эмоции, стихии, управление состоянием. Покой и креативность - то, что мне нужно каждый день. Применяю на практике теперь.Иван Матвеев , программист
- Друзья подарили подарочный сертификат. Сначала я подумала, что мне это не подходит, потому что я совсем не танцую, но в итоге была очень впечатлена и рада, что попробовала. Думаю, что еще вернусь за новой порцией вдохновения :)Арина Измайлова, иллюстратор
- Я уже много слышала о телесной терапии и возможностях работы с сознанием через тело. Хотелось попробовать на практике. Поразительно, сколько всего мы упускаем, действуя только от головы. Спасибо большое Веронике и команде организаторов за бесценный опыт!Ирина Зойченко, журналист
Подарочный сертификат
Не знаете, что подарить близким? Курс осознанного танца — это универсальный подарок, который подойдет всем, кто интересуется саморазвитием. Для заказа сертификата укажите в комментарии пометку «Подарочный сертификат».
Варианты обучения
Уроки в записи
4 300 руб.
- 12 видео уроков в записи по 30 мин
- Аудиозаписи всех практик для дополнительных самостоятельных занятий
- Сессия вопросов-ответов с Вероникой Шмелевой по итогам курса
- Групповой чат поддержки в Телеграм
Доступ сразу после оплаты
Начать обучение
Живая онлайн группа
14 700 руб.
12 живых уроков в Zoom по 60 мин
Малая группа: 4-7 человек
Записи занятий для самостоятельной работы
Аудиозаписи всех практик для дополнительных самостоятельных занятий
Коуч-сессия с Вероникой Шмелевой по итогам курса (40 минут)
Групповой чат поддержки в Телеграм
Выберите удобное время для занятий при бронировании
Малая группа: 4-7 человек
Записи занятий для самостоятельной работы
Аудиозаписи всех практик для дополнительных самостоятельных занятий
Коуч-сессия с Вероникой Шмелевой по итогам курса (40 минут)
Групповой чат поддержки в Телеграм
Выберите удобное время для занятий при бронировании
Выбрать время занятий
Индивидуальный
37 000 руб.
12 индивидуальных уроков в Zoom по 60 мин
Работа по индивидуальному запросу
Аудиозаписи всех практик для дополнительных самостоятельных занятий
Индивидуальный чат поддержки в Телеграм
Коучинговый стиль коммуникации на занятиях
Запись на занятия после консультации и пробного урока
Работа по индивидуальному запросу
Аудиозаписи всех практик для дополнительных самостоятельных занятий
Индивидуальный чат поддержки в Телеграм
Коучинговый стиль коммуникации на занятиях
Запись на занятия после консультации и пробного урока
Пробный урок
Школа осознанного танца
Вероники Шмелевой
(с) 2023
Вероники Шмелевой
(с) 2023
