КРАСОТА В ДВИЖЕНИИ

Как избавиться от скованности и
проявить себя в движении.

Тренинг танцевальной импровизации
для начинающих.
Участвовать
16 июня (воскресенье) с 12.00 до 16.00
Москва, Golden Dance на Бауманской

Танец, который наполняет душу ресурсом, а тело красотой.

Без заучивания шагов и комбинаций. Форма движения рождается из телесного ощущения, эмоции или образа.

Цель тренинга - проявление индивидуальности каждого участника через телесность и освобождение от страха публичности
"Кажется, я...
Возможно, вы сталкиваетесь с чем-то подобным
  • Рамки
    ...не умею выходить за рамки своих шаблонов, мои идеи часто похожи на что-то другое"
  • Разрыв с собой
    ...не слышу свой внутренний голос, столько всего навязано извне.
    А чего на самом деле я хочу?"
  • Страх критики
    ...побаиваюсь выступать или сниматься на видео, и плохо умею выдерживать оценивающие взгляды окружающих"
  • Тревога
    ... испытываю одновременно синдром отличника (все должно быть идеально) и комплекс самозванца (я недостаточно хорош)"

Тело способно дать нам всю необходимую поддержку для того, чтобы смело реализовывать наши идеи.


Найти себя и избавиться от страха внешней оценки помогает творческое состояние тела и сознания.

Как войти в творческое состояние?

Мы будем заходить в него через игровые танцевальные упражнения, а новая телесность откроет двери к новым возможностям сознания.

  • Свобода движения

    Вы начинаете исследовать разнообразные движения, которые ранее могли показаться необычными или недоступными

  • Освобождение от стереотипов

    Снятие физических ограничений и зажимов запускает процессы дивергентного мышления (основа креативности), позволяя видеть множество вариантов решения одной задачи.

  • Внимание внутрь

    Вы находитесь в тесном контакте с эмоциями, образами и внутренними импульсами.

  • Включение интуиции

    В этом состоянии вы можете слушать свой внутренний голос, который ведет вас к оригинальным идеям и нестандартным решениям

  • Телесная осознанность

    Вы лучше осознаете свои физические ощущения, такие как касание одежды, движение воздуха и пространство вокруг вас.

  • Сосредоточенность

    Вы забываете о прошлом и будущем, сосредотачиваясь на том, что происходит здесь и сейчас. Это помогает углубиться в процесс и вдохновиться им.

  • Приток энергии

    Движение в удовольсвтие способствует ускорению кровообращения и выработке гормонов счастья: дофамина и сератонина.

  • Повышенная продуктивность

    Мозг получает больший объем кислорода и питательных веществ, нужных гормонов, и в результате задействуется большее количество его возможностей.

Как проходит тренинг

На тренинге вы пройдете все стадии творческого процесса от поиска идеи до получения обратной связи от ее воплощения.

1 - Вдохновение

Вы потренируетесь различать телесные ощущения, эмоции, образы и множество других событий, которые постоянно происходят внутри тела. Вы заметите как эти ощущения изменяются и как рождается импульс к искреннему творческому движению (вдохновение).

2 - Принципы импровизации

Затем вы познакомитесь с некоторыми принципами танцевальной импровизации, которые позволят выйти за рамки своих привычных движений, а значит и привычного мышления. Исследование, игра и осознанность - три кита импровизации.

3 - Творческое воплощение

В этой части тренинга у вас будет возможность исследовать опыт представления своих творческих идей другим участникам в бережной и поддерживающей атмосфере. Каждый участник в праве попробовать это на столько, насколько ему будет комфортно.
Вы получите инструменты, которые позволят сохранять внутренний покой и разрешить себе проявиться перед другими людьми.

4 - Обратная связь

Вы исследуете свой стиль давать обратную связь и предубеждения, которые мешают вам спокойно принимать критику. Потренируетесь отделять факты от интерпретации. Получите телесные инструменты, которые помогут впускать в себя только то, что будет полезно для вашей творческой личности.

Интеграция и измерение результатов

На протяжении всего тренинга мы будем делать паузы для рефлексии и обсуждения прожитого опыта, чтобы наметить пути интеграции навыков креативности в решение ваших повседневных задач.
Результаты тренинга
  • Контакт с телом
    Почувствуете взаимосвязь тела и сознания, научитесь получать удовольствие от движения, начнете лучше распознавать телесные сигналы и импульсы
  • Вдохновение и ресурс
    Узнаете, как приводить себя в ресурсное творческое состояние и удерживать его
  • Проявленность
    Научитесь смело проявлять свою индивидуальность без страха критики
Вероника Шмелева
Исследователь и педагог осознанного танца, эмбодимент фасилитатор
Я использую танец в качестве инструмента для обучения телесной осознанности и генерации искомых состояний.

Основываясь на исследованиях в области нейропластичности, я тренирую тело создавать оптимальные условия для эффективной интеллектуальной и психической работы.

"Побочным" действием в моих тренингах становиться умение гармонично двигаться и танцевать, а также общее улучшение самочувствия, повышение иммунитета, профилактика процессов старения.
“Я не буду учить вас танцевать. Через танец я дам вам возможность потренироваться быть творцом. Вам решать, где применять этот навык. ”
Вероника Шмелева, педагог осознанного танца и импровизации
Вероника Шмелева
Автор и ведущая тренинга танцевальной импровизации
"Состояние творца"
Отзывы наших учеников
  • Это так круто чувствовать себя, пространство вне рамок, установок, правил и шаблонов. Лично для меня это свобода творчества и проявления, гармонизация души и тела. Спасибо за занятие, это прекрасная практика, опыт и направление. Благодарю также каждую участницу за прекрасную атмосферу
    Евгения Рогозина
  • Вероника, благодарю за занятие. Это время, которое было полностью осознанным. Я чувствовала себя именно здесь и сейчас. Забывая о моментах прошлого и будущего. Просто проживала! И не важно, кто смотрит. Просто закрываешь глаза и ощущаешь воздух, музыку, твои слова, пытаясь уловить изменения внутри. Оно помогает раскрыться душе!
    Екатерина Бабикова
  • Друзья подарили подарочный сертификат на посещение тренинга "Состояние творца". Сначала я подумала, что мне это не подходит, потому что я совсем не танцую, но в итоге была очень впечатлена и рада, что сходила. Думаю, что еще вернусь за новой порцией вдохновения :)
    Арина Измайлова, иллюстратор
  • Я уже много слышала о телесной терапии и возможностях работы с сознанием через тело. Хотелось попробовать на практике. Поразительно, сколько всего мы упускаем, действуя только от головы. Спасибо большое Веронике и команде организаторов за бесценный опыт!
    Ирина Зойченко, журналист
Подарочный сертификат
Не знаете, что подарить близким? Тренинг танцевальной импровизации "Красота в движении" — это универсальный подарок, который подойдет всем творческим людям. Для заказа сертификата укажите в комментарии пометку «Подарочный сертификат».
Подарить сертификат
Тренинг "Красота в движении"

16 июня, 12.00 - 16.00

Москва, студия Golden Dance

(Старокирочный переулок, д.2, м. Бауманская)

5700р
6700р
Для одного
Забронировать место
9700р
11700р
Для двоих
Забронировать место
Часто задаваемые вопросы
Школа осознанного танца
Вероники Шмелевой
(с) 2023
ТРЕНИНГИ
  • ИП Шмелева Вероника Анатольевна
  • ИНН 780723626657
  • ОГРНИП 320402700050412
Made on
Tilda