Осознанный танец - это сплав современных танцевальных и телесных практик. Его главная цель - улучшение контакта с телом, а умение двигаться гармонично и привлекательно это приятный бонус.

Занятия осознанным танцем помогают

• лучше понимать взаимосвязь тела и эмоций
• слышать телесные сигналы до того, как они превратились в боль
• бережно освободить тело от зажимов и почувствовать легкость в движении
• изменять свое состояние на более продуктивное. Например, от тревоги переходить к покою, от суеты к концентрации, из ступора к вдохновению

В основе осознанного танца лежит импровизация. Нужно двигаться так, как чувствуешь изнутри и отказаться от стереотипов о том, как правильно или красиво. Не планировать свое движение, но наблюдать за тем, которое рождается изнутри. Так мы получаем доступ к языку тела, на котором с нами говорит подсознание.