САМОРЕГУЛЯЦИЯ
НА БАЗЕ ТЕЛЕСНОЙ
ОСОЗНАННОСТИ
23 ноября 2025, 11.00 - 14.00, Москва
Управляйте своим состоянием,
используя телесные ощущения
Управляйте своим состоянием,
используя телесные ощущения
Тренинг телесной осознанности и использования телесных ощущений
для саморегуляции
В результате тренинга вы освоите технику изменения своего состояния внутри напряженной ситуации или сразу после.
Тренинг предполагает движение и немного танца, участие в спортивной одежде. Ограничений по возрасту и физическому здоровью нет.
для саморегуляции
В результате тренинга вы освоите технику изменения своего состояния внутри напряженной ситуации или сразу после.
Тренинг предполагает движение и немного танца, участие в спортивной одежде. Ограничений по возрасту и физическому здоровью нет.
Для кого этот тренинг
- Для людей, работающих в команде, где требуется поддержать продуктивный климат рабочего процесса
- Для спикеров и преподавателей, которым нужно больше уверенности на публичных выступлениях, эфирах или при записи видео
- Для помогающих специалистов и психологов, чтобы быстро восстановиться между сессиями и сохранять контакт с собой во время работы с клиентом
- Для родителей, которые стремятся улучшить качество общения с детьми и климат в семье
Тело способно дать нам всю необходимую поддержку для того, чтобы легко и решительно прожить любую ситуацию.
Программа
- Телесные ощущенияРазберем телесные ощущения и те из них, которые мы можем регулировать (изменять)
- ЦентрированиеОсвоим базовое упражнение по управлению телесными ощущениями, которое помогает сохранять спокойствие в любой ситуации.
- Луч внимания 1Тренировка навыка саморегуляции в искусственно созданной ситуации легкого стресса - публичного проявления.
- Танец удовольствияОсвоим навык двигаться с удовольствием и использовать ощущение удовольствия, как основу для деятельности
- Луч внимания 2Тренировка навыка саморегуляции в искусственно созданной ситуации легкого стресса - публичного проявления с ощущением удовольствия.
- Подведение итоговОбсудим дальнейшее развитие и укрепление полученных навыков, определим сферы применения в жизни и способы интеграции в работу.
Результаты тренинга
- Контакт с теломПочувствуете взаимосвязь тела и сознания, научитесь распознавать свои телесные ощущения и управлять теми, которые доступны
- Уверенность и покойУзнаете, как приводить себя в рабочее состояние после высокого напряжения и удерживать спокойное состояние внутри сложной ситуации
- УдовольствиеОщутите удовольствие от простых движений
| Вероника Шмелева Исследователь и педагог осознанного танца, эмбодимент фасилитатор Я использую танец в качестве инструмента для обучения телесной осознанности и генерации искомых состояний. Основываясь на исследованиях в области нейропластичности, я тренирую тело создавать оптимальные условия для эффективной интеллектуальной и психической работы. "Побочным" действием в моих тренингах становиться умение гармонично двигаться и танцевать, а также общее улучшение самочувствия, повышение иммунитета, профилактика процессов старения. |
Отзывы наших учеников
- Это так круто чувствовать себя, пространство вне рамок, установок, правил и шаблонов. Лично для меня это свобода творчества и проявления, гармонизация души и тела. Спасибо за занятие, это прекрасная практика, опыт и направление. Благодарю также каждую участницу за прекрасную атмосферуЕвгения Рогозина
- Вероника, благодарю за занятие. Это время, которое было полностью осознанным. Я чувствовала себя именно здесь и сейчас. Забывая о моментах прошлого и будущего. Просто проживала! И не важно, кто смотрит. Просто закрываешь глаза и ощущаешь воздух, музыку, твои слова, пытаясь уловить изменения внутри. Оно помогает раскрыться душе!Екатерина Бабикова
- Сначала я подумала, что мне это не подходит, потому что я совсем не танцую, но в итоге была очень впечатлена и рада, что сходила. Думаю, что еще вернусь за новой порцией вдохновения :)Арина Измайлова, иллюстратор
- Я уже много слышала о телесной терапии и возможностях работы с сознанием через тело. Хотелось попробовать на практике. Поразительно, сколько всего мы упускаем, действуя только от головы. Спасибо большое Веронике и команде организаторов за бесценный опыт!Ирина Зойченко, журналист
Тренинг "Саморегуляция
на базе телесной осознанности"
на базе телесной осознанности"
23 ноября 11.00 - 15.00
Москва, ул. 3-я Ямского поля 24, м.Белорусская
Студия Alex Ballet, зал №2
Осталось 12 мест
Школа осознанного танца
Вероники Шмелевой
(с) 2023
Вероники Шмелевой
(с) 2023
